ヨガ
0957-23-8970
〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】日・月・水 10:00～18:30
火・木・土 10:00～20:30
定休日 金曜日
ヨガ
ヨガ
マインドフルネス＆コンパッションヨガ
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マインドルネス＆コンパッションヨガで
心と身体をいたわり整える時間を。
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たとえば
身体に痛みがあったり
心がモヤモヤと落ち着かない時も
その感覚を仲間に迎え入れるように
心を開いてみると、新しい世界が広がります。
”こうでなければならない”を目指すというよりは
どんな時もそのままでいられる場所
マインドフルネス＆コンパッションヨガは、
今この瞬間に心を開いて、今のそのままを感じること。
そして、変化し続けている心や身体に対して、
自分自身がいちばんの支援者であるということを大切にしています。
人生の中では、楽しい時も落ち込む時も、
身体の調子が良い時も痛みを感じる時も経験します。
苦しみを避けたいと思っても、誰もが人生の中では経験していきます。
その中で、その瞬間に心を開いて、温かく見守り、サポートする。
それには、やさしさと勇気（強さ）の両方が必要かもしれません。
今この瞬間にしっかりと目を開き、そしてそのことを包み込むような柔らかい眼差しがご自身を支えてくれるかもしれません。
今のそのままの自分とゆっくりと対話して、人生のどんな瞬間も味わっていけるように。
そんな時間を日々の習慣に取り入れてみませんか？
ヨガを練習すると・・・
姿勢が変わる
身体の使い方のクセや習慣に気づき見直していくことで、無理のない楽な姿勢を見つけていきましょう。
滞りを流す
家の掃除と同じで、身体や心もそのままにしておくと疲れや余分なものが溜まりがちに。詰まりや滞りを流していきましょう。
穏やかさを感じる
忙しく動き回る頭が静まり、心の空間が広がります。私たち本来の穏やかさや温かさを感じていきましょう。
クラス内容
＊マインドフルネス＆コンパッションヨガ 【運動量 ★】
ゆっくりと心や身体の状態を感じ取り
身体の緊張をほぐし、ゆがみを整えていきます。
＊硬い方のためのアシュタンガヨガ 【運動量 ★★】
※現在新規入会を一時停止しております。
アシュタンガヨガのスタンディングポーズまでをベースに練習していきます。
からだの柔軟性にかかわらず、心地良くからだを感じ、動かせる方法を練習していきます。
運動量は少し多めです。
ヨガ体験の流れ・・・
クラスを選ぶ→予約（電話もしくはメール）→当日（スタジオでチケット体験チケット購入）→クラスに参加
初回体験ウェルカムクーポンをごご用意しております。まずはお気軽に体験してくださいね。
3回チケット― 3,000円＋税
※スタートした日より1か月間有効となります。
スケジュール
♦火曜日♦
【14：00～15：15】＊マインドフルネス＆コンパッションヨガ
♦水曜日♦
【18：00～19：15】＊マインドフルネス＆コンパッションヨガ
♦木曜日♦
【18：15～19：30】＊硬い方のためのアシュタンガヨガ
♦土曜日♦
【9：30～10：45】＊マインドフルネス＆コンパッションヨガ
クラスに参加する際に・・・
・食後満腹の状態は避けてご参加ください。
・マタニティの方は、【硬い方のためのアシュタンガヨガ】は避けてご参加ください。
・マタニティの方、身体に不安がある方は事前にメールかお電話にてご相談ください。
・更衣室はご用意してあります。
・駐車場は店舗の後ろにございます。平日はもみの木村駐車場もご利用できます。
体験チケット以降の参加費について
■ 1回ずつ 2,000円＋税
■ 月謝制 6,400円＋税
（1ヶ月に4回までどのクラスでも参加できます。月の途中からでもスタートできます。）
■ 4回チケット 7,200円＋税（3ヶ月有効）
■ 8回チケット 12,800円＋税（6ヶ月有効）
カレンダー
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・ご希望に合わせて開催しています。お問い合わせください。
お問い合わせはこちら
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【サロン営業時間】
日・月・水 AM10:00～PM18:30
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定休日：金曜日
