ヨガ
0957-23-8970
〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】日・月・水 10:00～18:30
火・木・土 10:00～20:30
定休日 金曜日
ヨガ
ヨガ
心もからだも潤うYoga！
≪頭を休め、呼吸とからだを感じる時間≫
緊張した心とからだをやさしく解放し、いまの自分を素直に見つめていきましょう。
心もからだも含めた自分という存在に丸ごと意識を向けてみると、温かさや安心感、内なる泉が湧いてくるような潤いが流れ出します。
どのような年代の方、身体が硬い方でも安心して取り組めます。
少人数制のゆったりとしたクラスを行っていますのでお気軽にどうぞ！
ヨガを練習すると・・・
姿勢が変わる
歪みが整い、必要な筋力が育つことで美しく楽な姿勢に変わります。
ありのままに気づく
からだの緊張やリラックスなどありのままを感じていくことで、今の素直に気持ちに気づくことも。
穏やかさを感じる
忙しく動き回る頭が静まり、穏やかに。からだが芯からリラックスすることで、心もゆるみます。
ヨガ体験の流れ・・・
クラスを選ぶ→予約（電話もしくはメール）→当日（スタジオでチケット体験チケット購入）→クラスに参加
初回体験ウェルカムクーポンをごご用意しております。まずはお気軽に体験してくださいね。
3回チケット― 3,000円＋税
※スタートした日より1か月間有効となります。
あなたに合ったクラスを・・・
※どのクラスからはじめて頂いても大丈夫です。運動量などを目安にお選びください。
スケジュール
※2017年11月からのクラス内容となります。
♦月曜日♦
【10：00～11：30】＊お祈りからはじめるHula
♦火曜日♦
【14：00～15：15】＊女性のためのヨガ
♦水曜日♦
【10：30～11：45】＊リンパ流しヨガ
【18：00～19：15】＊リンパ流しヨガ
♦木曜日♦
【13：30～14：45】＊女性のためのヨガ
【18：15～19：30】＊リンパ流しヨガ
【19：45～21：00】＊硬い方のためのアシュタンガヨガ
♦土曜日♦
【9：30～10：45】＊女性のためのヨガ
♦日曜日♦
【7：30～8：45】 ＊硬い方のためのアシュタンガヨガ
【9：30～10：45】＊マインドフルネスヨガ
クラス内容
＊お祈りからはじめるHula 【運動量 ★★★】
伝統的なフラを大切にチャンティング（詠唱）も練習できるクラスです。
古典フラ（カヒコ）から現代フラまで1から練習していきましょう。
＊硬い方のためのアシュタンガヨガ 【運動量 ★★★】
アシュタンガヨガのスタンディングポーズまでをベースに練習していきます。
からだの柔軟性にかかわらず、心地良くからだを感じ、動かせる方法を練習していきます。
運動量は少し多めです。
＊女性のためのヨガ 【運動量 ★★】
骨盤まわり・子宮・卵巣に意識を向けることで内側からのゆるみや温かさが起こります。
女性の身体の変化に合わせてヨガを深めます。
＊リンパ流しヨガ 【運動量 ★】
こわばりがちな首・肩・腰などの疲れ（老廃物）が溜まりやすいところをヨガのポーズで流します。疲れをリセットして、巡りの良い身体作りに。
＊マインドフルネスヨガ 【運動量 ★】
瞑想の練習を取り入れたヨガ。今話題の「マインドフルネス」を身体感覚と体験を通して練習していきます。ストレスを手放して穏やかに。
クラスに参加する際に・・・
・食後満腹の状態は避けてご参加ください。
・マタニティの方は、【硬い方のためのアシュタンガヨガ】は避けてご参加ください。
・マタニティの方、身体に不安がある方はメールかお電話にてご相談ください。
・更衣室はご用意してあります。
・駐車場は店舗の後ろにございます。平日はもみの木村駐車場もご利用できます。
体験チケット以降の参加費について
1回ずつ 2,000円＋税
月謝制 6,400円＋税
（1ヶ月に4回までどのクラスでも参加できます。月の途中からでもスタートできます。）
4回チケット 7,200円＋税（3ヶ月有効）／8回チケット 12,800円＋税（6ヶ月有効）
1ヶ月フリーパス 13,000円＋税
カレンダー
出張ヨガ
出張ヨガクラス（サークルなど）
・長与町公民館（火曜10時より-月3回）
・諫早市高来町ヨガサークル（月曜19:30より-月3回）
・諫早市高来町ヨガサークル（木曜10時より-月2回）
※出張ヨガやサークルでの開催ご希望の場合はお問い合わせください。
ヨガ個人レッスン
・ご希望に合わせて開催しています。お問い合わせください。
お問い合わせはこちら
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〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】
日・月・水 AM10:00～PM18:30
火・木・土 AM10:00～PM20:30
定休日：金曜日
