ヨガ
0957-23-8970
〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】日・月・水 10:00～18:30
火・木・土 10:00～19:30
定休日 金曜日
ヨガ
ヨガ
今話題のマインドフルネス
－ 心とからだを整える新しい習慣 －
今この瞬間に心を開いて今のそのままを感じる
変化しつづけている心や身体に対して
自分自身がいちばんの支援者でいられるように
このクラスでは、ゆっくりとしたヨガのポーズをとりながら、今ここの心や身体に意識を向けていきます。丁寧に感じることで心が自然と穏やかに。
身体の不調にも気づきやすくなり、その時に必要なポーズや動きも自分自身で調整できます。
続けていくことで、日常生活の中でもご自分のケアに生かされていきます。
【マインドフルネス】とは、元々瞑想をベースにした心のトレーニングです。「今ここ」をあるがままに観る力を養うマインドフルネスと、慈しみの心を育てるコンパッションを組み合わせたMICOヨガで日常の中での疲れ方も変化していきます。
（身体的・精神的な症状がある場合には、医師に相談の上ご参加下さい。）
◆こんな方に◆
・ストレス、イライラ・疲れやすさを感じる
・自分のペースでゆっくりほぐしたい
・体調や体力に合わせて無理なく運動したい
・ヨガや瞑想でのストレスケア・心のバランスに興味がある
スケジュール
毎月第1・第3日曜日
10：00～11：00 定員5名まで
クラスへの参加方法
スタジオで参加する
クラススケジュールをご確認の上、ご予約ください（電話もしくはメール、Kyrieの公式LINEアカウントからも受け付けております）
→当日クラスに参加
参加料金
クラスに参加する際に・・・
・食後満腹の状態は避けてご参加ください。
・マタニティの方、身体に不安がある方は事前にメールかお電話にてご相談ください。
・更衣室はご用意してあります。
・駐車場は店舗の後ろにございます。平日はもみの木村駐車場もご利用できます。
カレンダー
講師について
一ノ瀬唱子
『私自身MICOヨガを続ける中で楽しい時も苦しい時も、からだの調子がいいときもそうじゃない時も、ありのままの自分に気づき・寄り添うことで、自分を労わり身体を信頼する感覚が育まれてきました。
その力は色々なことがある人生の中で本当に役立っています。
今までのヨガの練習とは少し感覚がちがうところがあるかもしれません。
自分自身が花開くプロセスを楽しむように、長い目でみながら継続的に練習していきま しょう！』
2008年より長崎県でヨガクラスの開催スタート
2016年より長崎マインドフルネスセンターKuuにて
マインドフルネス＆コンパッションのトレーニングをはじめる
2021年MICOヨガセラピーティーチャーコース修了
出張ヨガ
出張ヨガクラス（サークルなど）
※出張ヨガやサークルでの開催ご希望の場合はお問い合わせください。
ヨガ個人レッスン
・ご希望に合わせて開催しています。お問い合わせください。
お問い合わせはこちら
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