ヨガ
0957-23-8970
〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】日・月・水 10:00～18:30
火・木・土 10:00～20:30
定休日 金曜日
ヨガ
ヨガ
～日々に繋がるYoga～
【日々の習慣チェックをしてみましょう☆彡】
・身体の小さな不調（コリや痛み、むくみ、などなど）に
どのように対処していますか？
・気になる姿勢の歪み、硬くなった関節を
日々の中でほぐしたりゆるめることはできていますか？
・不安やイライラ モヤモヤなど 気持ちの波に振り回されたりガマンすることが多いですか？
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Yoga ＆ 瞑想 で…
自分と向き合う大切な時間
心と身体をやわらかくほぐし、自分の中心＆軸を意識する時間
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日々の中に、一緒に作っていきましょう！
Yoga＆瞑想を取り入れることで
自分と向き合い、自分の呼吸や感覚、自分の内側から出てくるものを否定せず、オープンになって気づくことができると、日々の中でもそれは広がっていきます。
私たちは元々、大きな自然の一部。
大きな意味では、Yogaや瞑想は生まれながらの≪内なる自然≫に戻っていく旅。
だから、身体の硬さや年齢に関係なく誰でもできるもの。
難しいテクニックや柔軟性が必要なものでもありません。
人生の大切なパートナーである＜心と身体＞への理解が深まる、おもしろい気づきの旅です。
少人数制のゆったりとしたクラスを行っていますので、安心して参加できます。
どうぞお気軽にご参加ください☆彡
ヨガを練習すると・・・
姿勢が変わる
身体の使い方のクセや習慣に気づき見直していくことで、無理のない楽な姿勢を見つけていきましょう。
滞りを流す
家の掃除と同じで、身体や心もそのままにしておくと疲れや余分なものが溜まりがちに。詰まりや滞りを流していきましょう。
穏やかさを感じる
忙しく動き回る頭が静まり、心の空間が広がります。私たち本来の穏やかさや温かさを感じていきましょう。
ヨガ体験の流れ・・・
クラスを選ぶ→予約（電話もしくはメール）→当日（スタジオでチケット体験チケット購入）→クラスに参加
初回体験ウェルカムクーポンをごご用意しております。まずはお気軽に体験してくださいね。
3回チケット― 3,000円＋税
※スタートした日より1か月間有効となります。
あなたに合ったクラスを・・・
※どのクラスからはじめて頂いても大丈夫です。運動量などを目安にお選びください。
スケジュール
※2018年11月からのクラス内容となります。
♦月曜日♦
【10：00～11：30】＊お祈りからはじめるHula（※フラダンスのクラスです）
♦火曜日♦
【14：00～15：15】＊女性のためのヨガ
♦水曜日♦
【18：15～19：30】＊リンパ流しヨガ
♦木曜日♦
【14：00～15：15】＊女性のためのヨガ
【19：00～20：15】＊硬い方のためのアシュタンガヨガ
♦土曜日♦
【9：30～10：45】＊女性のためのヨガ
クラス内容
＊お祈りからはじめるHula 【運動量 ★★★】
伝統的なフラを大切にチャンティング（詠唱）も練習できるクラスです。
古典フラ（カヒコ）から現代フラまで1から練習していきましょう。
＊硬い方のためのアシュタンガヨガ 【運動量 ★★★】
アシュタンガヨガのスタンディングポーズまでをベースに練習していきます。
からだの柔軟性にかかわらず、心地良くからだを感じ、動かせる方法を練習していきます。
運動量は少し多めです。
＊女性のためのヨガ 【運動量 ★★】
骨盤まわり・子宮・卵巣に意識を向けることで内側からのゆるみや温かさが起こります。
女性の身体の変化に合わせてヨガを深めます。
＊リンパ流しヨガ 【運動量 ★】
こわばりがちな首・肩・腰などの疲れ（老廃物）が溜まりやすいところをヨガのポーズで流します。疲れをリセットして、巡りの良い身体作りに。
クラスに参加する際に・・・
・食後満腹の状態は避けてご参加ください。
・マタニティの方は、【硬い方のためのアシュタンガヨガ】は避けてご参加ください。
・マタニティの方、身体に不安がある方はメールかお電話にてご相談ください。
・更衣室はご用意してあります。
・駐車場は店舗の後ろにございます。平日はもみの木村駐車場もご利用できます。
体験チケット以降の参加費について
1回ずつ 2,000円＋税
月謝制 6,400円＋税
（1ヶ月に4回までどのクラスでも参加できます。月の途中からでもスタートできます。）
4回チケット 7,200円＋税（3ヶ月有効）／8回チケット 12,800円＋税（6ヶ月有効）
1ヶ月フリーパス 13,000円＋税
カレンダー
出張ヨガ
出張ヨガクラス（サークルなど）
・長与町公民館（火曜10時より-月3回）
・諫早市高来町ヨガサークル（月曜19:30より-月3回）
※出張ヨガやサークルでの開催ご希望の場合はお問い合わせください。
ヨガ個人レッスン
・ご希望に合わせて開催しています。お問い合わせください。
お問い合わせはこちら
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〒854-0053 長崎県諫早市小川町93-1
【サロン営業時間】
日・月・水 AM10:00～PM18:30
火・木・土 AM10:00～PM20:30
定休日：金曜日
