マインドフルネスヨガのクラスが始まりました☆彡

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マインドフルネスヨガ始まりました！

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マインドフルネスヨガとは、マインドフルネス瞑想の練習を中心に、マインドフルネスの感覚をヨガのポーズ、動きの中でも練習していきます。

参加した生徒さんは、普段ヨガの練習も来て下さっていますが、『マインドフルネスヨガになるといつも以上に等身大でできる』と言われてました。

『無意識に（もっと伸ばさなくちゃ）と思っていたことに気づいたりしておもしろい。普段のヨガもこうやったらいいんだ～』と。

マンドフルネスで大事な、（ただここにある感覚）に判断を入れずに、、っていうところがミソですね☆

どんなヨガをされている方にも、ベースになるのがマインドフルネスの感覚だと思います。

なんでもそうだけれど、1回でわかる、身に付くっていうのはなくて、、少しずつ、植物みたい育てていくもの。

わたしもやりながら、マインドフルネスが深まっていく感じ。